Vinyasa Yoga

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits Erfahrung mit Yoga haben und ihre Kenntnisse im Bereich Vinyasa Yoga vertiefen möchten. Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Atem und Bewegung synchronisiert werden. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu vereinen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln.

In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga beschäftigen. Wir werden einzelne Asanas (Yogapositionen) kennenlernen und nach und nach zu anspruchsvolleren Flows verbinden. Durch diese fließenden Bewegungsabläufe erzeugen wir eine kontinuierliche Energie und erweitern unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten.

Ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses ist die Ujjayi-Atmung, auch bekannt als “Siegreicher Atem”. Diese spezielle Atemtechnik hilft uns dabei, unseren Atem zu vertiefen und in Harmonie mit den Bewegungen zu bringen. Wir werden lernen, wie wir diese Atemtechnik effektiv einsetzen können, um unsere Praxis zu unterstützen und unseren Geist zu beruhigen.

Des Weiteren werden wir uns mit den Bandhas beschäftigen, den Energieverschlüssen in unserem Körper. Durch das gezielte Setzen dieser Bandhas können wir die Energie in unserem Körper besser lenken und Blockaden lösen. Dies ermöglicht uns, tiefer in die Asanas einzutauchen und unsere Praxis auf eine neue Ebene zu bringen.